Formación Continua

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OBJETIVOS

•  Adquirir conocimientos teóricos sobre el ciclo Indoor.

•  Conocer las funciones del monitor deportivo.

•  Conocer el mecanismo básico de la bicicleta y la biomecánica del pedaleo.

•  Adquirir conocimientos sobre la frecuencia cardiaca y el entrenamiento aeróbico y anaeróbico.

•  Adquirir conocimientos sobre la utilización de la música.

•  Desarrollar sesiones de trabajo aplicando los diferentes principios del ciclo Indoor.

•  Desarrollar una programación de sesiones a medio plazo.

•  Conocer y experimentar los diferentes ejercicios y progresiones.

•  Elaborar una sesion con todos los componentes necesarios para ella.

•  Desarrollar sesiones adaptadas.

 

CONTENIDOS

•  Teoría del ciclo Indoor y su evolución.

•  La bicicleta. Mecanismo básico.

•  Biomecánica del pedaleo y cadencia.

•  La frecuencia cardiaca.

•  Elección de la música adecuada.

•  Programación de sesiones.

•  Ejercicios y progresiones.