Formación Continua

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OBJETIVOS

•  Adquirir conocimientos teóricos sobre el entrenamiento deportivo.

•  Conocer las funciones del entrenador deportivo.

•  Conocer los diferentes sistemas de entrenamiento deportivo.

•  Estudiar las cualidades físicas básicas en los entrenamientos deportivos.

•  Conocer los diferentes ejercicios de musculación y sus aplicaciones.

•  Desarrollar planes de trabajo aplicando los diferentes principios del entrenamiento deportivo.

•  Desarrollar un programa de ejercicios específicos para el entrenamiento de musculación.

•  Conocer y experimentar los diferentes ejercicios y progresiones.

•  Elaborar una programación deportiva utilizando el entrenamiento de musculación.

•  Desarrollar entrenamientos adaptados.

 

CONTENIDOS

1. El entrenamiento deportivo

•  Historia del entrenamiento deportivo

•  Objetivos del entrenamiento deportivo

•  Papel del entrenador

•  Conceptos basicos sobre el entrenamiento deportivo

2. La forma deportiva

•  Definición de forma deportiva

•  Estados de la forma deportiva

•  Fases de la forma deportiva

•  Consecución de la forma deportiva

•  Evaluación de la forma deportiva

3. Principios básicos del entrenamiento deportivo

4. Fatiga, sobreentrenamiento y supercompensación

•  La fatiga en el ejercicio físico intenso

•  Sobreentrenamiento

- Factores causales

- Mecanismos biológicos

- Detección y valoración clínica

- Diagnóstico

- Tratamiento

- Prevención

•  Supercompensación

•  La recuperación durante y después del ejercicio físico

•  La electroestimulación aplicada al entrenamiento y los periodos de recuperación

5. Las cualidades físicas básicas aplicadas al rendimiento deportivo

•  La resistencia

•  La fuerza

•  La velocidad

•  La flexibilidad

6. Ejercicios analíticos prácticos de musculación aplicada por grupos musculares

•  Tren superior

•  Tren inferior

•  Tronco

•  Grupos musculares analíticos